今天很貪心的把胸肩臀都練了。 祈禱今天食慾好一點👏 補充營養把消失的長肉肉回來。 #班長阿金的運...

踢起來踢起來，好久沒踢都生疏了～ （在前輩們面前獻醜了） 今天練臀就一個動作， 大腿外展做到力竭。...

實在很瘦啊 😭。肉肉都不見了。 胸臀日， 槓鈴胸推五組， Cable 夾胸 五組。 腿推五組， 腿...

小屁股復育計畫，就從37寸開始。 我們就來試試👀， 因為少吃而掉的肌肉， 需要多久才能恢復吧。 ...

是說，瘦的只剩不到58， 怎麼拍起來好像也沒多瘦😅。 #小孩還沒開學 #只有小空檔隨便練一練......

有沒有每天吃漢堡薯條， 還是看得到腹肌的八卦❤️ 是的，班長還在加拿大度假， 8月初才回台灣。 好...

雖然比不了賽， 但是沒有嚴格的控制飲食， 跟把自己操練到死的狀態下。 這樣若隱若現的，應付生活所需...

土雞腿都是這樣的。 🤗...

很久沒有好好的拍照了。 這是班長最近的狀態， 大家還有乖乖的運動嗎？☺️...

最近食慾差，乾了一點。 要線條終歸還是要飲控啊。 😂 #練了胸卻拍了背 #班長阿金的運動雜記 #...